天氣炎熱的時候，人們經(jīng)常會說“熱死人了”，但有時這并非一句玩笑話，因為今年已發(fā)生多起因“熱射病”昏迷或死亡的案例。

熱射病和“中暑”脫不了干系，是由熱損傷因素導(dǎo)致機體產(chǎn)熱與散熱失衡，從而損傷多個臟器及神經(jīng)系統(tǒng)，核心溫度升高＞40℃。通俗點說就是“重度中暑”，伴有頭暈、昏迷等癥狀，嚴(yán)重則危及生命。

夏天天氣炎熱，多地持續(xù)高溫，“熱射病”常見于夏季劇烈運動或長時間在室外作業(yè)的群體，而年幼體弱的小孩與老人，或是自身身體素質(zhì)較差者也是“熱射病”的高發(fā)群體。

在高溫下工作時要適度休息，勞逸結(jié)合，大量出汗后，需及時有效補充水分，要盡量減少在烈日當(dāng)空時長時間待在戶外。待在家中的老人和小孩，更要注意防暑。在有條件的情況下，在家中可以開空調(diào)納涼，或者開窗通風(fēng)。但是老人與小孩并不合適長時間吹空調(diào)，此時還可以在備些清凉飲品，以助于防暑降溫。家中可以常備以下這幾種茶。

金銀花和菊花均能夠清熱消暑，降火生津。同時老少皆宜，可熱飲可冷飲，可以加上些冰糖口感更佳。

綠茶能清熱去火自是不必多說，綠茶還含有維生素、氨基酸等物質(zhì)，消暑的同時還能補充營養(yǎng)，午休后的一杯綠茶還能幫助提神醒腦。但綠茶性涼不適合腸胃弱者多飲用。

白茶富含多種氨基酸，清鮮甘爽，可以消暑降火，生津止渴。在閩北當(dāng)?shù)?，家家戶戶必藏茶以備?yīng)急之需。而且陳化后的白茶，茶性變得溫和，也更適合大多數(shù)人飲用。

高溫天氣下，朋友們應(yīng)減少外出活動，外出時應(yīng)注意防曬，大汗之后要喝些鹽水，記得多補充水分，注意防暑。